Klatovští rotariáni uspořádali v prostorách klatovského refektáře veřejnou přednášku na stále aktuálnější téma LONGEVITY, tedy dlouhověkosti a kvalitního života. O akci byl mimořádný zájem posluchačů, kteří chtěli získat praktické a vědecky podložené informace o tom, jak si prodloužit život ve zdraví a spokojenosti.
Přednášejícím Mgr. Bc. František Knobloch, odborník v oblasti molekulární biologie a fyziologie. Ve své prezentaci vysvětlil rozdíl mezi pojmy celková délka života a délka života ve zdraví. Zdůraznil, že zatímco se lidé dožívají vyššího věku, poslední roky života jsou často poznamenány chronickými nemocemi, ztrátou soběstačnosti a poklesem mentálního zdraví. Moderní přístup ke zdraví se nesoustředí pouze na to, co člověk dělá, ale především na to, jak na to tělo reaguje, což lze objektivně měřit. Důvodem je velká individualita každého člověka a komplexita lidského organismu.
Velká část byla zaměřena na pohyb, který byl označen za nejsilnější nástroj pro podporu dlouhověkosti. Důležitá je například schopnost těla využívat kyslík, která patří mezi nejsilnější ukazatele dlouhého života. Rozdělení chůze do více kratších úseků během dne má lepší metabolické výsledky než jeden dlouhý blok pohybu. Neméně důležitá je svalová hmota a síla – lidé s nízkou svalovou hmotou mají podle studií výrazně vyšší riziko úmrtí až o 40–50 %.
Pozornost byla věnována také stravě, kde zaznělo, že důležitější než konkrétní dietní směry jsou obecné principy – například preference celistvých potravin před ultra-zpracovanými. Vyzdvižen byl význam dostatečného příjmu bílkovin, ovoce a zeleniny, stejně jako role vlákniny.
V kapitole vnitřní biologické hodiny přednášející zdůraznil význam pravidelnosti, dostatečné délky spánku a vliv světla – zejména potřebu ranního denního světla a omezení umělého osvětlení večer. Také saunování a otužování mají významný potenciál v prevenci některých civilizačních onemocnění.
Akce potvrdila rostoucí zájem veřejnosti o téma dlouhověkosti a zdravého životního stylu a ukázala, že vědecky podložené informace mají mezi lidmi své pevné místo.
